По твоей анкете — главная трудность в переносе состояния в жизнь. Это видео я записал специально под такой случай.
Знакомо?
- в медитации — тишина и спокойствие, всё классно
- закончил практику — и через час (иногда сразу) всё возвращается
- мысли, тревога, стресс — как будто медитации и не было
- начинаешь сомневаться: а есть ли вообще смысл?
Что разбираю в видео:
- почему эффект от практики не переносится — на уровне нейронных связей
- 2 условия, без которых перенос невозможен в принципе
- что такое активное присутствие — и чем оно отличается от «будь в моменте»
- как оставаться в состоянии среди людей, дел и эмоций — через лёгкость, а не контроль
⭐ До встречи на разборе
Я уже смотрю твою анкету. На встрече обсудим, в каких именно точках твоей жизни состояние «слетает» — и какие простые упражнения собрать под твой ритм.
